ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் நிறைய பொதுவானவை. இப்போதெல்லாம், நீங்கள் எண்ணற்ற சுகாதார அம்சங்களைக் கொண்ட ஸ்மார்ட்வாட்ச் அல்லது பல்வேறு பயன்பாடுகளைக் கொண்ட ஃபிட்னஸ் டிராக்கரை வாங்கலாம். தயாரிப்புகள் இன்னும் நிறைய வழங்குவதைக் குறிக்கிறது என்றாலும், அவற்றுக்கிடையே தேர்ந்தெடுப்பதை கடினமாக்குகிறது.
ஃபிட்பிட் மற்றும் ஆப்பிள் வாட்ச் இரண்டும் ஸ்மார்ட்வாட்ச் உலகில் நன்கு அறியப்பட்ட பெயர்கள். புதிய ஃபிட்னஸ் டிராக்கருக்கான சந்தையில் நீங்கள் இருந்தால், துல்லியமான மற்றும் துல்லியமான முடிவுகளைக் காண்பிக்கும் ஒரு தயாரிப்பை வாங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.
இந்தக் கட்டுரையில், ஃபிட்னஸ் டிராக்கிங் உலகில் ஆழமாகத் தோண்டி, குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் ஃபிட்பிட் அல்லது ஆப்பிள் வாட்ச் மிகவும் துல்லியமானதா என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம். எங்கள் உதவியுடன், உங்கள் தேவைகளுக்கு எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க முடியும்.
ஃபிட்பிட் அல்லது ஆப்பிள் வாட்ச் கண்காணிப்பு படிகளுக்கு மிகவும் துல்லியமானதா?
உங்கள் உடற்தகுதியைக் கண்காணிக்க நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரராக இருக்க வேண்டியதில்லை. படி எண்ணுவது அவர்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவியது மற்றும் அவர்களின் நடைகளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்கியது என்று பலர் காண்கிறார்கள். இலக்கை அடைவதன் மூலம், மக்கள் சாதனை உணர்வைப் பெறுகிறார்கள், இது அவர்களை இன்னும் கடினமாக முயற்சி செய்ய வைக்கிறது.
எனவே, இது ஃபிட்பிட் மற்றும் ஆப்பிள் வாட்ச் இரண்டின் அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளில் ஒன்றாகும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. ஆனால் கேள்வி என்னவென்றால், எது மிகவும் துல்லியமானது?
ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் படிகளை அளவிடும் போது கலோரி எரித்தல் மற்றும் இயக்கத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. இதற்கு ஒரு நல்ல காரணம் உள்ளது: மெதுவாக நடப்பதன் மூலம் நாள் முழுவதும் 10,000 படிகளை எளிதாகச் செய்யலாம். ஆனால் நீங்கள் குறைந்த நேரத்தில் 10,000 படிகளை எடுத்து மேல்நோக்கிச் செல்லும்போது, அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள். அந்த வகையில், ஆப்பிள் வாட்சின் கலோரி எண்ணிக்கை படிகளை விட நன்மையைக் கொண்டுள்ளது.
மறுபுறம், ஃபிட்பிட் பகலில் நீங்கள் எடுக்கும் உண்மையான படிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் படி எண்ணிக்கையைப் பார்க்க Fitbit உங்களை அனுமதிக்கிறது. அந்த வழியில், முடிவுகள் சரியானதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.
ஃபிட்பிட் போலல்லாமல், ஆப்பிள் வாட்ச் ஆப்பிள் வாட்ச் முகத்தில் உள்ளமைக்கப்பட்ட படி எண்ணிக்கை அம்சத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இதன் பொருள் நீங்கள் உங்கள் மணிக்கட்டைப் பார்த்து உங்கள் படி எண்ணிக்கையைப் பார்க்க முடியாது. பல பயனர்கள் இந்த விருப்பத்தை டீல்-பிரேக்கராகக் கண்டறிந்து, Fitbit அல்லது இந்த அம்சத்தை செயல்படுத்தும் மற்றொரு பிராண்டைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.
பல பயனர்களின் கூற்றுப்படி, படிகளை எண்ணுவதில் Fitbit மிகவும் துல்லியமானது. நடக்கும்போது அவற்றைப் பார்க்க இது உங்களுக்கு உதவுவதால், இது மிகவும் நம்பகமானது மற்றும் பயனர் நட்பு. நிச்சயமாக, ஆப்பிள் வாட்ச் இன்னும் நன்றாக இருக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் அதை அளவீடு செய்யும் போது. வித்தியாசம் என்னவென்றால், உண்மையான படிகளின் எண்ணிக்கை அல்லது எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் நாள் முழுவதும் பொதுவான செயல்பாடு பற்றி நீங்கள் அதிக அக்கறை காட்டுகிறீர்களா என்பதுதான்.
இருப்பினும், இந்த சாதனங்கள் 100% துல்லியமானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நீங்கள் நடக்காத போது இருவரும் தவறான நேர்மறை மற்றும் பதிவு படிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஏனென்றால், சாதனங்கள் உங்கள் இயக்கத்தின் அடிப்படையில் படிகளைக் கணக்கிடுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் வாட்ச் படிகளைப் பதிவுசெய்யலாம். கூடுதலாக, பல பயனர்கள் துல்லியமானது உங்கள் மேலாதிக்கக் கையில் கடிகாரத்தை அணிந்துள்ளீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்தது என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.
வெற்றி: ஃபிட்பிட்
ஃபிட்பிட் அல்லது ஆப்பிள் வாட்ச் எரிக்கப்படும் கலோரிகளை எண்ணுவதற்கு மிகவும் துல்லியமானதா?
ஃபிட்பிட் மற்றும் ஆப்பிள் வாட்ச் இரண்டும் நாள் முழுவதும் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிட முடியும்.
Fitbit உங்கள் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் (BMR) மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரித்தீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுவதற்கான உங்கள் செயல்பாடு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த விஷயத்தில் உங்கள் சொந்த இலக்குகளை நீங்கள் அமைக்கலாம், நீங்கள் எடையைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்தினால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆப்பிள் வாட்ச் எரிந்த கலோரிகளைக் கணக்கிட உங்கள் BMRஐயும் பயன்படுத்துகிறது. ஃபிட்பிட்டைப் போலவே, நீங்கள் சராசரியாக எத்தனை கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும் என்பதைக் கணக்கிட, பாலினம், எடை மற்றும் உயரம் போன்ற உங்கள் தனிப்பட்ட தகவலை உள்ளிட Apple உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆப்பிள் வாட்சின் வடிவமைப்பு மூன்று மோதிரங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் ஒன்று தினசரி நீங்கள் எரிக்க வேண்டிய கலோரிகளின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட எண்ணிக்கையாகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்போதும் கலோரி இலக்கை சரிசெய்யலாம்.
இரண்டுக்கும் இடையே உள்ள முக்கியமான வேறுபாடு என்னவென்றால், அவை என்ன கலோரிகளை பதிவு செய்கின்றன என்பதுதான். ஃபிட்பிட் நள்ளிரவில் உங்கள் கலோரிகளை அளவிடத் தொடங்குகிறது மற்றும் மொத்த எரிந்த கலோரிகளைக் காட்டுகிறது. அதாவது தூங்கும்போதும் ஓய்வெடுக்கும்போதும் நீங்கள் எரிக்கும் கலோரிகளும் மொத்த எண்ணிக்கையில் சேர்க்கப்படும்.
ஃபிட்பிட் போலல்லாமல், ஆப்பிள் "செயலில் உள்ள கலோரிகள்" மற்றும் "ஓய்வு கலோரிகள்" ஆகியவற்றுக்கு இடையே வேறுபாட்டைக் காட்டுகிறது. கலோரிகளை பதிவு செய்யும் வளையம், மூவ் ரிங், செயலில் உள்ள கலோரிகளை மட்டுமே அளவிடும்.
இது நல்லது மற்றும் கெட்டதாக இருக்கலாம். சில பயனர்கள் உடற்பயிற்சியின் போது மட்டும் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறார்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும்போது எரிக்கப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. மறுபுறம், சில பயனர்கள் நாள் முழுவதும் எரிந்த மொத்த கலோரிகளைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள்.
இரண்டும் கலோரிகளை அளவிடுவதில் துல்லியமானவை, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் Fitbit அதிக கலோரிகளை பதிவு செய்யும். இது "ஓய்வு" கலோரிகளையும் பதிவு செய்வதால் மட்டுமே. நீங்கள் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள் என்பது நீங்கள் எந்த கலோரிகளைக் கண்காணிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது, அதனால்தான் இந்த பிரிவில் தெளிவான வெற்றியாளர் இல்லை.
வெற்றி: ஒரு டை
இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிப்பதில் ஃபிட்பிட் அல்லது ஆப்பிள் வாட்ச் மிகவும் துல்லியமானதா?
இரண்டு பிராண்டுகளும் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க ஃபோட்டோபிளெதிஸ்மோகிராபி (PPG) ஐப் பயன்படுத்துகின்றன, எனவே அதை இன்னும் கொஞ்சம் விளக்குவோம்.
உங்கள் இதயம் துடிக்கும்போது, இரத்தத்தின் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உங்கள் நுண்குழாய்கள் சுருங்கி விரிவடையும். இரண்டு சாதனங்களும் பச்சை நிற LED லைட்டைக் கொண்டுள்ளன, இது வினாடிக்கு நூற்றுக்கணக்கான முறை ஒளிரும் மற்றும் இந்த இரத்த அளவு மாற்றங்களைப் பதிவு செய்கிறது, இதனால் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும். சாதனங்கள் இந்தத் தரவை பகுப்பாய்வு செய்து நிமிடத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான இதயத் துடிப்பை வழங்குகின்றன.
ஃபிட்பிட் மூன்று இதய துடிப்பு மண்டலங்களைக் கண்டறிகிறது: உச்சநிலை, கார்டியோ மற்றும் கொழுப்பு எரிதல், இது உங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பைப் பொறுத்தது. உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரமான பகுதிகளின் போது உங்கள் இதயத் துடிப்பில் 80-100% அதிகமாக இருக்கும் போது உச்ச மண்டலம் ஆகும். கார்டியோ மண்டலம் உங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பில் 70-84% ஆகும், அதே சமயம் கொழுப்பு எரியும் மண்டலம் உங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பில் 50-69% ஆகும். இவை தவிர, நீங்கள் கண்காணிக்க விரும்பும் HR மண்டலங்களைத் தனிப்பயனாக்க Fitbit உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஃபிட்பிட் மூலம், நீங்கள் நீண்ட நேரம் இருக்கும்போது உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு அல்லது இதயத் துடிப்புகளின் எண்ணிக்கையையும் பதிவு செய்யலாம். இதை அளவிட சிறந்த நேரம் காலை அல்லது செயலற்ற 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு.
குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஆப்பிள் வாட்ச் சிறிய வேறுபாடுகளுடன் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிட அதே தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு ஐந்து வினாடிகளுக்கும் இதய துடிப்பு புதுப்பிப்புகளை வழங்கும் ஃபிட்பிட் போலல்லாமல், நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும் இடைவெளியில் ஆப்பிள் வாட்ச் செய்கிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்போதும் இதய துடிப்பு அம்சத்தை அணுகலாம் மற்றும் தேவைப்படும்போது அதை அளவிடலாம்.
ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸைப் பயன்படுத்தும் போது விதிவிலக்கு. அப்படியானால், ஆப்பிள் வாட்ச் தொடர்ந்து உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடுகிறது மற்றும் மீட்பு விகிதத்தைப் பதிவுசெய்ய உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகு மூன்று நிமிடங்களுக்கு அவ்வாறு செய்து கொண்டே இருக்கும்.
ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பையும் பதிவு செய்கிறது. நாள் முழுவதும் ஏதேனும் முரண்பாடுகள் ஏற்பட்டால், இதயத் துடிப்பு அறிவிப்புகளை நீங்கள் இயக்கலாம்.
இரண்டு சாதனங்களும் ஒப்பீட்டளவில் துல்லியமான அளவீடுகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் பல பயனர்கள் ஆப்பிள் வாட்சை விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டாலும் கூட, அதிக மற்றும் குறைந்த இதயத் துடிப்பு முறைகேடுகளுக்கு இது அதிக உணர்திறன் கொண்டது.
இரண்டு பிராண்டுகளின் புதிய மாடல்களும் எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ECG அல்லது EKG) பதிவு செய்யலாம். இது உங்கள் இதயத்திலிருந்து வரும் மின் சமிக்ஞைகளின் அளவீடு ஆகும், இது முறைகேடுகளை நிறுவ முடியும். இரண்டு சாதனங்களிலும் ECG சோதனையை இயக்குவது எளிது, மேலும் முடிவுகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
இரண்டு சாதனங்களும் ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் சராசரி இதயத் துடிப்பைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் என்றாலும், அவை 100% துல்லியமாக இல்லை. உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை அல்லது இதயப் பிரச்சனைகள் ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
டைட்டன்ஸ் போர்
ஃபிட்பிட் மற்றும் ஆப்பிள் வாட்ச் இரண்டும் நன்கு அறியப்பட்ட தயாரிப்புகள், அவை ஏராளமான உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு அம்சங்களை வழங்குகின்றன. அவை 100% துல்லியமாக இல்லாவிட்டாலும், அவை உங்கள் தினசரி உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் பற்றிய விரிவான நுண்ணறிவை வழங்குகின்றன. கூடுதலாக, சாதனங்கள் தரவைச் சேமித்து வைக்கின்றன, எனவே நீங்கள் அதை மதிப்பாய்வு செய்து எந்த நேரத்திலும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம்.
உங்களுக்கு ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் மற்றும் ஸ்மார்ட்வாட்ச் தேவை என்றால் ஆப்பிள் வாட்ச் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். நீங்கள் ஃபிட்னஸ் டிராக்கிங்கில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் ஃபிட்பிட்டைத் தேர்வுசெய்ய வேண்டும்.
நீங்கள் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களை அணிவீர்களா? உடற்பயிற்சி கண்காணிப்புக்கு எந்த பிராண்ட் மிகவும் துல்லியமானது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் எங்களிடம் கூறுங்கள்.