கார்மின் சாதனத்தில் ஒரு இலக்கை எவ்வாறு உருவாக்குவது

இந்த நாட்களில் ஃபிட்னஸ் வாட்ச்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பிரபலமாக உள்ளன, மேலும் கார்மின் சந்தையில் சில சிறந்தவற்றை உருவாக்குகிறது. உங்களிடம் எந்த கார்மின் வாட்ச் இருந்தாலும், அதைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு கார்மின் கனெக்ட் ஆப்ஸ் தேவைப்படும்.

கார்மின் இணைப்பில் உள்ள இலக்குகள் அம்சம் ஓட்டம், நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது தனிப்பயன் இலக்கை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு இலக்குகளும் பல தனிப்பயனாக்குதல் விருப்பங்களை வழங்குகிறது.

டெஸ்க்டாப்பில் இருந்து கார்மின் சாதனத்தில் ஒரு இலக்கை உருவாக்குவது எப்படி

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு தூரம் அல்லது காலக்கெடு இலக்கை உருவாக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் கார்மின் கனெக்ட் இணையதளத்தில் மட்டுமே இலக்குகளை உருவாக்கி கண்காணிக்க முடியும், மொபைல் பயன்பாட்டில் அல்ல. எனவே, உடற்பயிற்சி இலக்கை உருவாக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே:

1. Garmin Connect இணையதளத்திற்குச் சென்று உங்கள் கணக்கில் உள்நுழையவும்.

   

2. இடது கை வழிசெலுத்தல் மெனுவில் "இலக்குகள்" பொத்தானைக் கண்டறியவும்.

   

3. "புதிய இலக்கை உருவாக்கு" என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து அதற்கு பெயரிடவும்.

   

4. கீழ்தோன்றும் மெனுவிலிருந்து, செயல்பாட்டின் வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

   

5. இலக்கு வகை, இலக்கு, கால அளவு மற்றும் தொடக்க தேதியைத் தேர்வு செய்யவும்.

   

6. "சேமி" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.

   

தனிப்பயன் வொர்க்அவுட்டை உருவாக்குவதற்கான விருப்பத்தை கீழ்தோன்றும் மெனு உங்களுக்கு வழங்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தனிப்பயன் இலக்குடன் நீங்கள் செய்யும் முன்னேற்றம் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது போல் புதுப்பிக்கப்படாமல் போகலாம், எனவே அதை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் இலக்கு மிகவும் குறிப்பிட்டதாக இருக்கும்போது அது நிகழலாம், எடுத்துக்காட்டாக, "சைக்கிளிங்" என்பதற்குப் பதிலாக "சாலை சைக்கிள் ஓட்டுதல்" என்று வைத்தால். கார்மின் கனெக்ட் இணைய பயன்பாட்டில், உங்களின் செயலில் உள்ள, எதிர்காலம் மற்றும் கடந்த கால இலக்குகள் அனைத்தையும் நீங்கள் காண்பீர்கள். உடற்பயிற்சி இலக்குகளின் முழுமையான கண்ணோட்டம் உங்களிடம் இருக்கும்.

கார்மின் இணைப்பில் உங்கள் படி இலக்கை எவ்வாறு மாற்றுவது

சிலர் தங்கள் கார்மின் சாதனங்களுடன் அதிக லட்சியத் திட்டங்களைக் கொண்டிருந்தாலும், மற்றவர்கள் தங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளைக் கண்காணிக்க அதைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சராசரியாக இருந்தாலும், அந்த எண்ணிக்கை ஒரு நபரின் வயது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

நடைப்பயிற்சி உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானது என்பதில் சந்தேகமில்லை, கார்மின் கனெக்ட் அதைக் கண்காணிக்க உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் கார்மின் சாதனத்தை வாங்கும்போது, ​​படி இலக்குக்கான இயல்புநிலை அமைப்பைப் பெறுவீர்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் அதை எளிதாக மாற்றலாம். எப்படி என்பது இங்கே:

1. உங்கள் மொபைல் சாதனத்தில் Garmin Connect பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும்.

   

2. திரையின் மேல் இடது மூலையில், மூன்று கிடைமட்ட கோடுகளைத் தட்டவும்

   .

3. புதிய மெனு தோன்றும்போது, ​​"கார்மின் சாதனங்கள்" விருப்பத்தைத் தட்டவும்.

   

4. உங்கள் கார்மின் சாதனத்தில் தட்டவும், பின்னர் "செயல்பாடு கண்காணிப்பு" என்பதைத் தட்டவும்.
5. சிறிது கீழே உருட்டி, "தினசரி படிகள்" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.
6. "இலக்கைத் திருத்து" சாளரம் பாப் அப் செய்யும். நீங்கள் "ஆட்டோ கோல்" மற்றும் அதற்கு அடுத்ததாக ஒரு நீல நிற மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள். நீல நிற மாற்று மீது தட்டவும்.
7. உங்கள் படி இலக்கை கைமுறையாக உள்ளிட்டு, "சேமி" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.

"செயல்பாடு கண்காணிப்பு" பிரிவிற்குள், "மாடிகள் ஏறியது" மற்றும் "வாராந்திர தீவிரம் நிமிடங்கள்" ஆகியவற்றிற்கான தினசரி இலக்கையும் அமைக்கலாம்.

குறிப்பு: கார்மின் கனெக்ட் ஆப்ஸின் சமீபத்திய பதிப்பை எப்போதும் வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்யவும். புதுப்பிப்புகளுக்கு Google Play மற்றும் App Store ஐப் பார்க்கவும்.

கார்மின் இணைப்பில் உங்கள் எடை இலக்கை மாற்றவும்

ஒரு சில பவுண்டுகளை இழப்பதன் மூலமோ அல்லது அதிகரிப்பதன் மூலமோ, மக்கள் தங்களுடைய சிறந்த எடையைத் தாவல்களாக வைத்திருக்க Garmin Connect ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர். இலக்கு எடையை அமைக்கவும், பின்னர் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் உங்கள் இலக்கு எடையை எப்போதும் மாற்றலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே:

1. உங்கள் Garmin Connect பயன்பாட்டைத் திறந்து, மேல் இடது மூலையில் உள்ள மூன்று கிடைமட்ட கோடுகளைத் தட்டவும்.

   

2. கீழே உருட்டி, "அமைப்புகள்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. இப்போது, ​​"உடல்நலப் புள்ளிவிவரங்கள்" என்பதைத் தொடர்ந்து "எடை" என்பதைத் தட்டவும்.

   

4. "எடையைச் சேர்" என்பதைத் தட்டி, நீங்கள் மனதில் வைத்திருக்கும் எண்ணை உள்ளிடவும்.

   

உங்கள் கார்மின் சாதனம் உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்காது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் எடையை கைமுறையாக உள்ளிட வேண்டும் அல்லது கார்மின் கனெக்ட் ஆப்ஸுடன் இணைக்கும் ஸ்மார்ட் ஸ்கேலைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

கூடுதல் FAQகள்

1. மற்ற தளங்களில் இருந்து நான் இறக்குமதி செய்யும் செயல்பாடுகள் கணக்கிடப்படுமா?

நீங்கள் வடிவம் பெறும்போது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உடற்பயிற்சி தளங்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பொதுவானது. உங்களிடம் கார்மின் வாட்ச் இருந்தால், கார்மின் கனெக்ட் ஆப்ஸ் உங்களுக்கான டாஷ்போர்டாகும்.

இருப்பினும், பிற உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் கார்மின் இணைப்பிற்கு செயல்பாடுகளை இறக்குமதி செய்யலாம். பல பயன்பாடுகள் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை விளக்குவதற்கு, ஸ்ட்ராவா மற்றும் கார்மின் இணைப்பை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்.

ஸ்ட்ராவா என்பது ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது பல ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் மற்றும் நீச்சல் வீரர்கள் குறிப்பாக போட்டிகளுக்குத் தயாராகும் போது பயன்படுத்துகிறது. ஸ்ட்ராவவிலிருந்து கார்மின் இணைப்பிற்கு தரவை எவ்வாறு இறக்குமதி செய்வது என்பது இங்கே:

1. உங்கள் Garmin Connect பயன்பாட்டைத் திறந்து, "அமைப்புகள்" என்பதற்குச் செல்லவும்.

2. "இணைக்கப்பட்ட பயன்பாடுகள்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து, பட்டியலில் "ஸ்ட்ராவா" (அல்லது வேறு ஏதேனும் பயன்பாடு) என்பதைக் கண்டறியவும்.

3. "ஸ்ட்ராவாவிலிருந்து கார்மின் இணைப்பிற்கு உங்கள் செயல்பாடுகளைப் பதிவேற்றவும்" என்ற கட்டளையை ஏற்கவும்.

4. உங்கள் செயல்பாடுகள் அனைத்தும் தானாகவே இறக்குமதி செய்யப்படும். இருப்பினும், அதற்கு சில நிமிடங்கள் ஆகலாம்.

மேலும், கார்மின் கனெக்ட் ஸ்ட்ராவாவில் உங்கள் கடந்த 90 நாட்களின் செயல்பாட்டை ஒத்திசைக்கும்.

கார்மின் கனெக்டிலும் நீங்கள் செயல்பாடுகளை கைமுறையாக இறக்குமதி செய்யலாம். முதலில், நீங்கள் பயன்பாட்டின் இணைய பதிப்பை அணுக வேண்டும், "தரவை இறக்குமதி செய்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து, "உலாவு" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.

4. கார்மின் இணைப்பில் நான் எப்படி சவாலை உருவாக்குவது?

சிலர் மற்றவர்களுடன் போட்டியிடும்போது சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுகிறார்கள். கார்மின் கனெக்ட் பயனர்கள் ஒருவரையொருவர் போட்டியிடச் செய்வதன் மூலம் அந்த இயக்ககத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீச்சல், ஓட்டம் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் சவாலில் எவரும் ஒரு நாள், வாரம் அல்லது அதற்கும் அதிகமாகச் சேரலாம். இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே:

1. உங்கள் Garmin Connect பயன்பாட்டைத் திறந்து, திரையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள "சவால்கள்" என்பதைக் கண்டறியவும்.

2. சவாலுக்கு மற்றவர்களை அழைக்க "Create Challenge" மற்றும் "Connects" என்பதைத் தட்டவும்.

3. "அடுத்து" என்பதைத் தட்டவும், பின்னர் "சவால் வகை" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

4. "சவால் காலம்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து, "இதைச் செய்வோம்" என்பதைத் தட்டவும்.

சவாலின் வெற்றியாளர் Garmin Connect பயன்பாட்டில் அதிகாரப்பூர்வ லீடர்போர்டு பிரிவில் அறிவிக்கப்படுவார். மின்னஞ்சலையும் பெறுவீர்கள்.

கார்மினுடன் ஒவ்வொரு இலக்கையும் அடைதல்

கார்மின் சாதனங்கள் பல அருமையான அம்சங்கள் மற்றும் தனிப்பயனாக்குதல் விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளன. கூடுதலாக, கார்மின் கனெக்ட் பயன்பாட்டின் மூலம் அவற்றை எளிதாக நிர்வகிக்க முடியும். நீங்கள் படி இலக்குகள் மற்றும் எடை இலக்குகளை அமைக்கலாம் மற்றும் பல மூன்றாம் தரப்பு பயன்பாடுகளுடன் Garmin Connect பயன்பாட்டை ஒத்திசைக்கலாம்.

இலக்குகளின் அடிப்படையில் அமைப்பதற்கும் கண்காணிப்பதற்கும் இணையப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த வேண்டிய ஒரே அம்சம் வொர்க்அவுட் ஆகும். பயன்பாட்டினால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும் என்பதால், இது சற்று சிரமமாக இருக்கலாம், ஆனால் இப்போது அது எப்படி வேலை செய்கிறது. சவால்களை உருவாக்கவும், உறக்கத்தைக் கண்காணிக்கவும் மற்றும் பலவற்றை செய்யவும் நீங்கள் கார்மினைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் கார்மின் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? கார்மின் கனெக்ட் பயன்பாட்டை நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள்? கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.